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聊辽天丨 老年人冬季预防心脑血管疾病的4条黄金法则


来源: 辽宁卫视

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老人是心脑血管疾病的高发人群,而冬季又是心脑血管的高发季,冬季老人要如何预防心脑血管疾病呢?

感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息

【每日一笑】 


一哥们骑摩托车撞树上了,哥几个去医院看他。 问:骑了这么多年车了,怎么还能撞树上? 哥们答:看美女了。 问:看完不回头么? 答:回了,头盔没回。

老年人冬季预防心脑血管疾病的4条黄金法则


进入冬季,气温日益下降,天气多变,早晚温差大,对于中老年人,易诱发高血压、急性心肌梗死、心律失常、中风等急症,危及健康和生命。

老人是心脑血管疾病的高发人群,而冬季又是心脑血管的高发季,冬季老人要如何预防心脑血管疾病呢?

1、保暖很关键

冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

 


2、运动要控制好量

冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

 


3、洗澡时间不宜过长

老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

 

 

4、严控血压

由于冬季病人血压容易高,要加强监测,必要时增加药物的剂量或种类,出现特殊症状时,应及时到医院诊治。

 



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