杨祐宁的确像他自己所说的：处女座，慢热。我们在上坐家居体验馆刚碰面时，他礼貌的点头打招呼，微笑是那种不细看便容易被忽略的弧度。拍照时他和摄影师一起寻找好的角度，几乎不说话。就在我内心OS他要多久才能“暖起来”时，突然听到他来了一句：“不懂为什么摄影师修图总是爱把皱的地方修掉，就跟你们一样，对不对？”

原来，摄影师觉得杨祐宁的手臂处的衣服褶皱略多，想让造型师帮忙调整，但杨祐宁觉得褶皱很自然，便拒绝了，顺带坏笑的看着工作人员，调侃他们修图总爱把皱纹修掉。突如其来的玩笑让原本安静的房间有了温度。嗯，能确定这是杨祐宁，是《花少3》里那个调皮的“杨妈”，没错了！

如今提到杨祐宁，许多人第一个想到的便是《花儿与少年3》。他与江疏影、古力娜扎、宋祖儿、赖雨濛、陈柏霖、张若昀、井柏然，一群同龄人穿梭在丛林和沙漠中。杨祐宁开朗的性格、开挂一般的运动能力，以及高超的厨艺，都在这个节目里尽情地得到展现。

他可以少年感满满的向往冒险，冲浪时的潇洒独一无二；也会贴心的预备好所有人的餐点，被娜扎表扬时故作傲娇；他会捣蛋的开玩笑，直言宋祖儿“肿得很扎实”；也会留意所有细枝末节，在江疏影胃疼时默默帮她拿行李……关键时刻，杨祐宁就会像家人一样陪在你身边，于是大家给了他“杨妈”的昵称。

当所有人都沉迷于他的完美男友力时，他有点惊讶：“我在这个节目上面应该是玩的很开心，然后真的是做我自己。”他也没想着要靠真人秀爆红:“我都这个年纪了,也说不上怎么看待爆红这件事。只想认真对待每一次工作。《花少》就是让自己好好地玩,带着观众一起去玩。”

有人觉得演员就应该好好演戏，不应该上真人秀。但杨祐宁有不一样的看法：认真做事情，大家还是会看出来，没觉得这对演戏会有什么影响。当初入行没多久，杨祐宁就凭借自己的第一部电影《十七岁的天空》获得金马奖的最佳新人奖，2006年，凭借《圣棱的星光》入围了金钟奖的最佳男主演。

在后来的《寒战2》，他饰演一个戏份不多的劫匪，却贡献出全片最大的泪点，杨祐宁一直走在“演技”的进阶之路。杨祐宁参加了不少大制作的华语片，刘伟强导演的《建军大业》、吴宇森的鸿篇巨制《太平轮》、许诚毅执导的《捉妖记2》……他总能在有限的戏份中发光发亮。

最为大家津津乐道的，便是《寒战2》中的悍匪“何国正”。这是个亦正亦邪的角色，便利店那场戏中，“何国正”为了保护梁家辉饰演的“李文彬”而选择牺牲自己。杨祐宁和梁家辉之间火花四射的演出成功击中无数观众泪点。

他当初只是抱着“《寒战1》粉丝求路过第二集”的心态主动找到梁乐明、陆剑青导演，角色、戏份通通无所谓。原本他只有一场戏，但因为他精彩的演绎，导演临时决定加戏，才有了后来他与梁家辉的“对决”——“何国正”劫持人质、便利店警匪对峙、诀别梁家辉，前后拍了9个多小时。

这份对演戏最纯粹的热爱，让他赢得了观众的感动，有影评写道：“一个好演员如何诠释好一个角色，杨祐宁这次做了一个很好的示范。”不把把演戏当成获取名利的途径，而是作为爱好来珍惜，他也把这份真诚带到了《捉妖记2》里。

第一次尝试和CG动画的虚拟角色对戏，杨祐宁表示过程“非常有趣”。他和“老前辈”井柏然、白百何偷师，发现要放开去演才不会被后期的胡巴抢戏。而作为清水镇的“武力担当”，杨祐宁承包了片中大部分的威亚戏，数周翻腾、急速俯冲等高难度动作是家常便饭，但“拍得非常过瘾”，甚至经常和导演要求再来一次。

杨祐宁曾向媒体细数吊威亚种类，“有那种传统人拉的、有械压的，速度很快，一飞冲天的感觉；有绑大钢圈无方向性的威亚，还有大滑轮威亚可以从很远的地方飞过来。”即便玩过很多极限运动，杨祐宁说，有些威亚吊着还是会觉得晕。不过更多的感觉是，“这个戏拍得太好玩了”。

Work hard，play hard。或许因为杨祐宁“长不大”，所以这种本能的天真乐观，更能让他惬意的去平衡自己的工作与生活。杨祐宁的父母亲经营餐馆，曾一心想让儿子继承家业，所以杨祐宁从小就会做饭，长大后还考了厨师执照。如今在不同的地方拍戏，杨祐宁也会找时间去当地的市场买菜回来做饭。

“要在每个地方生活，我会出去看电影，买菜，做饭，一定要感觉到在这边生活而不是每天就闷在宾馆里。”比起早些年，现在去市场被认出来的几率越来越高了，杨祐宁说，“被认出来有什么关系？跟他们say hi就好了啊，为什么被认出来就不出去了呢？”

而聊到运动，他也直言自己不爱宅在家里，“有时候去海边，有时候去山上，不一定。”他感慨：“我很爱往外跑，所以我觉得健身房对我来说，它是一个比较不得已的（选择）。”

如果一定要去健身房，他也一定要和朋友一起，最佳陪练就是彭于晏。“拍寒战2的时候，他就给我很多建议。我觉得两个人在健身房会比较有趣，因为真的一个人在健身房很无聊，你会觉得你踏不进健身房。”他坦言进健身房就是为了角色需要，还故意一脸“严肃”的说：“没办法，演艺圈就是这么现实。”逗了所有人。

让杨祐宁用三个词评价自己，他不紧不慢地说：“有趣，幼稚……文静。”说完自己想笑，但又傲娇的板着脸憋住了。他说自己是长不大的孩子，但其实生活阳光工作认真的“祐”稚男人，最性感。