从126斤到90斤，只需要化个“减肥妆”

对偏重的姑娘而言，不瘦下来，你永远不会知道自己究竟有多美。就像这位姑娘，她最胖的时候有126斤，身高156cm的她还自嘲说126斤的自己看上去就是一枚货真价实的霍比特人。高中毕业以后她开始减肥，其实也没有特别的方法，就是管住嘴，迈开腿。通过自己的坚持不懈，终于减肥成功。

她最胖的时候有126斤，最瘦的时候只有90斤，瘦下来完完全全就是女神一枚呢，超美诶。小编觉得，每位胖子都是潜力股，减肥对颜值的影响简直比整容还猛啊。现在，小编教你们5种减肥方法，坚持下来，你就是女神！

1、保持每天半小时锻炼

不运动是绝对不能减肥的，这一点就像黄金准则。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

2、不要拒绝肉类

有些人减肥的时候不吃肉只吃蔬菜，这样绝对是不行的。肉类虽然含有脂肪，但也含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿的能力非常强。蛋白质也是肌肉生长所需的“养分”，以素食为主，搭配适量的瘦肉类，能够为人体补充所需的营养物质，提高基础代谢率。

3、多吃粗粮

粗粮含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进排毒。玉米须有利尿作用，也有助于减肥。吃玉米容易饱，但是热量却很低，是减肥的绿色食品。

4、每天保证充足的睡眠

睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，还会引发黑眼圈、眼袋、痘痘，熬夜牺牲的可是你的美丽呀。我们都知道，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果影响非常大。

5、每天喝枸杞水或者白开水

枸杞汁富含多种杂多糖、多元醇、维生素C等天然的亲水性成分，能够更好的保待肠道中的大量水分，使肠道得到滋润，缓解便秘，能起到轻泻作用。并且枸杞中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，而且，枸杞汁能久饮不上火。如果没有枸杞，每天多喝白开水也是极好的。

小编相信，这5种方法一定能有效帮助你们减肥。减肥就是一句话，管住嘴，迈开腿。并且坚持做到每天都执行，减肥贵在坚持。还等什么呢？不瘦下来你永远不知道自己有多美！

当然，除了瘦身减肥，我们也可以借助化妆，有了下面这些宝贝，轻轻松松就能把大脸变成小V脸哦，让自己视觉上看上去更瘦，更迷人。就像图片中一样，其实只是画了修容，效果却像做了微整形，是不是很棒呢！

▲Focallure正品双色修容粉

修容粉绝对是修饰脸型的首选，粉质细腻，轻薄透气，天衣无缝贴合肌肤，拥有双重色泽，可随意变化彩妆的深浅效果，轻松塑造立体的脸部轮廓。无论你是大脸、圆脸、方脸，只需Focallure双色修容粉，瞬间变成小V脸。

▲MYG高光双头修容棒

高光阴影双头组合，质地柔软好涂抹，用手指轻轻晕染就能完成轮廓的修饰，高光部分提亮五官，阴影部分作为鼻子、脸部修容，而且用来打造性感丰满胸部都很合适，易上手，上妆超快速，还能用来画精致锁骨和性感人鱼线，你值得拥有。

▲蜂蜜冻干柠檬片

减肥更重要的是讲究内调，我们都知道多喝柠檬水有助于排毒、美白，每天一杯，锁住维C营养，让你的肌肤美丽如初更加自信满满，让生活更加美丽。柠檬缠绕蜂蜜，酸酸甜甜的鲜爽，喝一杯你就会爱上这种味道。

▲BOB瘦脸修容粉

明暗交替中，立体妆容魔术般闪现，光影变化间，神秘华丽变身。粉质细腻，防水持久，集修容、眉粉、眼影于一身，一盒搞定，修饰脸型，轻松拥有骨干鼻梁、深邃眼窝和迷人瓜子脸，让你的脸视觉上更瘦更精致。

▲松俊24k黄金电动瘦脸器

画修容毕竟只能算是障眼法，治标不治本，要想真正瘦脸，还得靠瘦脸器。松俊24k黄金电动美容棒瘦脸器，《快乐大本营》、《康熙来了》都推荐过，明星都在用，瘦脸效果超级棒。镀金按摩头，防水设计，一提一拉，美丽每天多一点。

▲爱丽小屋双头修容棒

女生的美丽梦想，就是变小脸，有了爱丽小屋双头修容棒，V形脸，画出来。这是韩国彩妆大神pony视频里面亲自推荐的哦，颜色自然，质感细腻，真是超级好用而且方便，手残党必备哦。从粉底、阴影、高光、打底统统囊括，满足你的多种需求。高光阴影双头组合，可以使用在额头、T区、脸颊、锁骨处，打造小V脸，性感锁骨。

▲五行经络瘦腿按摩刷

美容院减肥馆瘦身按摩专用刷，用起来非常舒适，并且能顺着身体曲线移动。手柄设计，可在浸浴或沐浴时更容易使用。专利创新独特的小凸块，为肌肤带来舒适触感之余，有助深层肌肤，舒缓紧张，并促进血液循环，令肌肤恢复活力。搭配精油按摩效果更棒哦，天天按摩，瘦腿效果看得见。

▲泰国mistine 双头修容棒

泰国mistine 双头修容棒，双头操作，在鼻梁、眼周处打造自然深度的亮点阴影，能塑造脸部轮廓，提高鼻梁亮度，凸显鼻梁高度，只要一只就可以轻松打造自然立体妆容，适合小编我这样的手残星人。质地类似于眼影棒的质地，好推不卡粉，很好上手，而且粉质很细，不会显出毛孔，还能修饰锁骨轮廓和画出大胸，让你精致美丽。

▲梦妆发际线阴影粉

发际线高不仅不好看，还显得脸特别大，网络红人滕雨佳推荐的这一款梦妆发际线阴影修容粉，可以很好的解决高发际线的烦恼，适当修饰和遮盖发际线避免尴尬还可以达到小脸效果，超级棒。体积小巧，便于随身携带，耐汗防水效果也比较不错。

▲韩国3CE双色修容粉饼

阴影跟高光的完美搭配组合，V脸神器哦。内含像珍珠一样散发着平滑光泽的粒子成分，使你的肌肤更加光滑细腻。高光部分可以涂在额头，鼻梁，脸颊，阴影部分涂在脖子与脸颊的交界处，制造出来的阴影感觉让脸蛋小了一圈有木有，更可以打造立体的小鼻梁。

瘦身+修容，对于外貌的改变究竟有多大，你自己试试就知道！宝宝们，开始瘦身，开始学修容吧，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑！