为啥女生晚上睡觉喜欢在双腿间夹点东西？

不少女生都喜欢在晚上睡觉时夹着被子睡，

感觉这个姿势特别的舒服，这到底是为什么呢？

有不少人认为这是缺乏安全感的表现，然而真相却是。。。

为什么女生睡觉要夹被子

许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，

其实这样做是有一定科学道理的。

错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。

睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。

人在仰卧时腿部放松，

但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，

引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。

而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，

但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，

不利于脊椎健康。

所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，

并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，

使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，

并且让脖子处在一个舒服的角度。

最后，专家还特别提醒，

尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。

因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、

关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，

刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，

但实际在一夜的整个睡眠过程中，

人的体位一般会变动20～60次。

比较健康的睡眠姿势，古已有之，

那就是“半侧卧”！

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。

古代养生学者留有“睡如弓”的说法。

所谓“睡如弓”，

是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。

在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，

全身的肌肉也能达到比较满意的放松。

有趣的是，“睡如弓”的睡眠体位

与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同，

这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。

当然需要指出，某些病人或孕妇，

就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了，

应根据情况正确区别对待。

如果更具体些，右侧卧是比较科学的。

右侧卧时，双肺空气吸入量最多，

而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。

另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，

易增加心脏负担，右侧卧的姿势，

可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出，

胃肠道内的食物通行正常，肝脏可以得到比较丰富的血液，

向右侧卧对体内的食物消化、吸收、

血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方面都有利。

所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。

值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，

否则会使颈部感到不适，容易落枕。

好的睡眠真的很重要

祝大家都有一个高质量的睡眠