与此同时，艾跃进老师为选手们准备的礼仪课则更加的“内化”，因为这是教选手们如何修炼“内功”。艾跃进老师表示，既然是竞选亚洲小姐，最为重要的是展现亚洲，抑或是东方女性的美，这也是本次比赛与环球小姐、世界小姐等赛事的不同之处。所以，在教授礼仪课程中，更多的是加强选手对“东方审美”的认识，如何既现代又古典，既柔婉又大方的展示自己，是礼仪培训所要解决的关键问题。

除了较为静态的内功训练，动态的台步训练则是所有这些东西的“外化”。在形体指导雷利老师的训练下，选手们开始了专业的台步训练。由于很多选手从未走过台步，所以老师的培训课程进行得较为缓慢。从站姿、走姿到步态、转身，这一切都需要老师逐个进行纠正和规范。指导老师不辞劳苦，而选手们也学得认真。有的选手为了训练自己的站姿，往往是靠墙站立半个小时静止不动。还有的选手为了纠正走姿，更是在训练房里不厌其烦地重复着一个姿势，仔细揣摩老师的要求。

腰酸、脚痛不可避免，但姑娘们仍然忍耐和坚持着。即将到来的封闭训练会更加严格和紧凑，希望姑娘们能从“痛苦”中收获“美丽”。