三人在今天做了三种基本的体适能检测，分别是坐肢体前弯、三十秒屈膝仰卧起坐及三分钟登阶测验等三项测验。坐肢体前弯则是测试身体柔软度，身体要够柔软跳起舞来才会好看。三十秒屈膝仰卧起坐则是在测试肌耐力，肌耐力够好才能够预防工作伤害，跳舞才不容易受伤。最后一项三分钟登阶测验则是测量心肺耐力，毕竟体力对一个歌手来说是非常重要的。
