吴尊：生太多小孩有罪恶感 怕父爱太分散

解说：他是荧幕前的偶像明星，也是荧幕后的健身房老板，看帅气吴尊现场化身健身教练，教你如何保持好身材。

陈鲁豫：他们还带了几哑铃，是吧。来，拿过来。

吴尊：我也很久没拿哑铃了，哇，真的蛮重的，所以要我教大家健身吗？

陈鲁豫：对。把小的给我一个呗。

吴尊：不然。

陈鲁豫：你不用。

吴尊：不然就你，你们说你们要练什么，我跟你们讲怎么练还是？

陈鲁豫：你们要练什么？

现场粉丝：手臂。

陈鲁豫：就是女孩，女孩这里不是会容易那样有一些，有一些肉。

吴尊：瘦手臂。

陈鲁豫：你拿那个好不好？

吴尊：瘦，要瘦手臂，这个会太重了。

陈鲁豫：好吧。

吴尊：这个对你也太重了。

陈鲁豫：真的吗？

吴尊：真的。

吴尊：瘦手臂可能是这种，你要、你要做很多次，然后你又要在这边，这种太重了，这不行。因为它的这个手臂这边的肌肉很小，所以她没有那种力气去撑这么重的东西。那假如你有，家里有一瓶水也可以，你知道吗？比如说有时候在看电视，还是什么的话，你可以就是，你看哦。

陈鲁豫：我来换个矿泉水吧。

吴尊：对对对，你看手是直的，手是直的，这边是直的，然后你只动这边，你这个你做大概25下，25下做好了，马上马上，对，要马上，一次做两种不一样的东西。

陈鲁豫：25个，那那个呢？也做25个？

吴尊：25个，对，所以你不要拿太重，可是你要到最后，到最后的几下是你完全好像没办法撑上去的那种重量，对。

陈鲁豫：就做一组就可以了。

吴尊：没有啊，做四组，可是很快，你做一组好了，做一组大概一分钟，然后你休息一分钟，所以才两分钟，你做四组、五组才十分钟，你一天做十分钟，然后一个星期做三次，这样子你们都不行吗？对不对？可以的，然后你做了三个月，你就会看到你的手臂不一样了，是不是很值得？没有、没有、没有，女生不会有肌肉，你不用怕，因为、因为女生没有那种男生的荷尔蒙，你们不会的，你们只会让你们的手臂更结实。

陈鲁豫：我是一个完全不运动的人。

吴尊：那有些人的体质是不一样的，有些人吃不胖，像张韶涵，你知道吗？她也吃不胖的，对，她吃很多的。

陈鲁豫：你要能把我这样的人劝到健身房里的话，你就达到终极目标了。

吴尊：我有办法的，假如我可以跟你相处大概两个星期，我就有办法。

陈鲁豫：你每天对我说你要去健身房。

吴尊：没有、没有、没有我会让你明白为什么要进健身房。

陈鲁豫：那你是个那么有计划的人，你肯定想过我到四十岁的时候，我的健身房是怎样的，可能不仅在文莱，可能未来在中国会有，在什么地方会有，一定是有这样计划的对吗？

吴尊：对，那会不会越做越来达到，这个东西我没有去想那么多，因为可能自己有没有这个能力去做这么，做到越来越多，因为我还是要有一些时间分配给其他事情，就像我在演艺圈也是一样，为什么之前会离开飞轮海，然后，因为我觉得我们，我在离开的时候，飞轮海其实我觉得那个时候是不错的，这个团队有机会的。可是你放掉这个机会，你牺牲掉这个东西，其实我是也不想的，只是说我觉得你一个人不能太贪心，你没办法什么都要。

陈鲁豫：而且你发现你觉得这个话很不好说出口，如果我说的话，别人会怎么样，其实你会发现没有那么难，当你说出来之后，其实每个人都有自己的生活，其实没有那么难。我们老是觉得我要是这么做，别人该怎么办？

吴尊：因为你常会替人家着想，你就会有这种想法，对啊，可是像现在大家都过得很好，现在可以算是我最圆满的，嘿，你们三个我最圆满。现在，对啊，他们也在努力中。