实地调查明星跳水：心理关像站在台北101

“夹紧”一词最近成为热词！在《中国星跳跃》上周的比赛现场，周韦彤的粉丝们打出“韦彤，夹紧”的标语，引发一阵热议。应邀担任教练的奥运会跳水冠军李娜昨天在微博上解释，“我跳水13年，训练、比赛经历无数，‘夹紧’始终是教练常挂在嘴边的提示，即便是2000年奥运会夺冠后，‘夹紧’的叮嘱始终没有断。”她还趁热打铁，普及跳水动作要领，“长姿势”，长知识。

眼下最热的跳水节目，把明星真人秀逼到了一个要命的高度。如果说，让歌手比拼唱功，是对他们专业功底的挑战；让歌手比拼跳舞，是对他们潜力的发掘，那么跳水节目考验的，就是明星们夹紧了、绷住劲的“生存技能”。继上周南方都市报记者解密国内两档明星跳水节目引进版权、邀请明星的内幕后，日前又前往江苏卫视《星跳水立方》位于北京西郊的温泉体育中心训练场探班，亲身体验了跳水节目对明星们设下的重重考验。南都记者专访了江苏卫视《星跳水立方》与浙江卫视《中国星跳跃》的相关人员，为台前幕后层层关卡逐一揭秘。

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【实地探班】在六七层楼的高度，绷直、夹紧心理关技术，关关“要命”

心理关“像站在台北的101一样”

参加跳水节目的明星，首先要克服的是“心理关”。温泉体育中心训练场最高跳台只到5米，但大多数人登上5米跳台后仍然会有明显眩晕、腿软等“恐高感”。现场专业教练告诉南都记者，会有这样的感觉，是因为水池深达4米，池水清澈透明、平静无波，站在5米台上往下望，一眼可见9米之下的池底，让人产生“加倍”的心理压力。而节目录制的比赛场馆水立方，水深达5 .5米，站在10米台上往下望，可见的是15.5米之下的池底，相当于六七层楼的高度，这对不少刚学会跳水，甚至刚学会游泳的明星来说，都是巨大的心理压力。

像对自己的“泳技”很有自信的阿雅，入营训练第一天就被教练要求试跳5米台，站在跳台上，阿雅直接哭了出来，“像站在台北的101一样，哪有人第一次训练的时候，就要我一下子跳5米那么高的。这种恐惧应该一天天克服，不要一次把我逼到……我会想办法去克服，真的不要第一次好不好……”训练过程中，阿雅常常一边练，一边哭成个泪人。

为了让明星们找准“水面”，我们能看到比赛时，熊倪、高敏这样的冠军教练常不惜“屈尊”蹲在池边往池子里一下下泼水，为的就是打破平静的水面，在上面制造涟漪，既帮明星们克服心理障碍，也帮他们找准目标。训练过程中，这项工作通常靠“小鸭子”来完成，“我们会把塑料小鸭子扔到水面上，明星跳的时候，眼睛就盯着鸭子，比较不容易怕，也不会跳过了。”

技术关“扎冰棍”，夹紧臀部双腿

对初次尝试跳水的明星来说，入门姿势自然是“扎冰棍”，也就是在跳台上站直身体，夹紧臀部和双腿，双手紧贴腿侧，然后纵身一跃，以紧绷笔直的姿势入水。即使这个看起来相当简单的动作，背后都要经过不少学习和训练。在陆地上，要绷直身体非常简单，但在空中下坠的过程中，身体没有支点，要用力绷直、夹紧，用力不均身体就会倾斜、歪倒，继而“啪”的摔在水面上。

另外，在空中人还不容易感觉到自己的身体，精神上的一点点分心或松懈，随时可能导致身体的变化，比如膝盖弯曲、腿微微张开等，都会导致入水时身体“散架”，手脚拍在水面上或一屁股“跌坐”在水上。所以泡沫塑料是国家队教练常用到的秘密武器，“很多明星跳水时感觉不到自己的腿和腰在哪里，我们就让他们双腿夹着泡沫塑料，这样可以学会控制双腿并拢。”

《星跳水立方》宣传统筹刘宇哲对南都记者表示，节目组会优先考量有运动背景的明星，如练过杂技的沙宝亮，练过武术的吴建豪等。一是这样的明星比较“抗击打”，二是他们的跳水训练更容易出成绩，在节目上呈现的效果也会更好。但不是所有的明星都有这么好的身体条件和运动基础，所以吃苦、求生存，就成了明星们学跳水时的主要工作，他们每天要做500次蹦床训练，练习空中动作、训练体能……这些都是跳水时“保命”的技巧，有些明星连游泳都不会，可以想象前期的培训过程就是一个漫长的耐力和求生赛。

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【即时争议】如此拼命为哪般？因为夹紧，所以励志？

制作方宣传套路：轻伤不下火线？他们都是铁人？

跳水有风险。即便专业如教练胡佳，也对南都记者表示自己曾在跳水时因为未能“直身入水”受过重伤，“2005年我跳10米台的时候，手一滑没有抱紧，整个人摔在水面上。当时一口气闷在胸口，肺部的毛细血管马上就裂了，上岸后就一直吐血。”在《星跳水立方》中，韩庚跳3米板时嘴唇就被水撕开了一条线，跳5米板时韩庚被水拍闷，晕了20多秒。而在另一档节目《中国星跳跃》中，牛群不听教练劝阻，在未经训练的情况下跳下10米台，在水底昏厥了18秒，最后由于画面过于惨烈，这段镜头被节目组剪掉未在节目上播出。

为了减少受伤的可能性，同时又要让观众看到自己最美的一面，大多数明星的训练时间都远高于节目组规定的“至少30个课时”，其中不少更是带伤训练。在制作方对媒体披露的一些花絮中，焦点大多集中在明星们“轻伤不下火线”——— 模特出身的李艾尽管身体柔韧性不错，还是受了腰伤，造成腰椎韧带刺透，做了针灸贴着绷带，立马返回训练场追赶看病时落下的进度；46岁的包小柏每天训练到深夜，后来练出了中耳炎，医生诊断已经到了需要动手术的程度，包小柏还是坚持把耳朵裹成两个“粽子”，仍回到训练场拼命；刚从烧伤中痊愈的俞灏明，十多天每天坚持练习6小时以上，光是肌肉拉伸这一项对他来说就是加倍的疼痛，但他坚持要胡佳教练像正常人一样对待自己，训练量不减反增，每每都是带着拼命的精神站上跳台。

完美主义的事业心，粉丝们的期待，镜头的“监视”，显然已经让明星们把跳水的危险性和身体所受的伤痛抛诸脑后。

圈内人质疑：“事业心往往会掩盖其人类本能的危机判断”

两档跳水节目的狭路相逢，引发观众热议、追捧的同时，也有不少圈内人发出质疑之声。日前在一篇专栏文章中，导演彭浩翔就曾表示：“真正的危险，并不单在于运动本身，而是让一个训练没多久的人，暴露在镜头下。尤其当事人是艺人，事业心往往会掩盖其人类本能的危机判断。最危险的并不在于跳水本身，而是把他置于摄影机和粉丝呼喊声之下做危险动作。”也有人表示，跳水节目的出现，喻示着明星真人秀“重口味时代”的到来，“综艺节目很快就要送艺人们去练武打架，或者扔到荒岛求生吃虫子了吧？”

制作方异口同声：不是审丑，要看精神

针对目前的一些争议，《星跳水立方》宣传统筹刘宇哲对南都记者表示：“节目希望传递的精神，是把明星还原成普通人。通过他们的成长告诉大家，他们之所以是明星，并不是运气使然，背后肯定有巨大的艰辛和付出。希望大家看到节目呈现出的体育竞技精神，唤起大家对安稳生活中逐渐淡忘的坚持和梦想。”刘宇哲说，节目的“审美”倾向在郝邵文和肖剑身上就能得到体现，“一般人觉得，找两个胖子来跳水，不是存心让他们出丑吗？看完节目，你不会产生这样的情绪，在微博上也没看到这样的表述。大家看到的是小胖子通过一个月努力，给大家精彩的表现，这说明我们的节目精神已被大家接受。”

浙江卫视《中国星跳跃》宣传统筹王征宇则表示，“我们节目不是从明星里选人去参加奥运会，突出的是过程而非结果。我们想呈现的是明星面对困难、接受挑战时的心态。”他表示，“希望年纪大的观众看到牛群老师会精神一振；希望看到阿Sa带伤上阵时观众会想：‘她这么小的女孩能做到这样，为什么我不能呢？’如果观众有这样的心理，我们的目的就达到了。”